Rutinitas Sederhana yang Membantu Tubuh Lebih Cepat Segar Kembali
Proses pemulihan tubuh tidak harus rumit. Banyak kebiasaan harian yang mudah dilakukan namun memberi dampak positif terhadap kondisi fisik setelah aktivitas intens. Salah satunya adalah menjaga pola tidur yang teratur. Tidur tidak hanya mengisi kembali energi tetapi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki jaringan dan menjaga keseimbangan hormon. Selain tidur, melakukan peregangan ringan di… Read More »